Đậu nành chỉ có 10-15% chất béo. Các nguồn protein khác (như thịt) chứa nhiều chất béo hơn, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tim có thể được hưởng lợi từ việc thay thế thịt bằng các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ.

Làm đậu nành là một phần của chế độ ăn hàng ngày có thể giúp mọi người tránh huyết áp cao. Đầu tiên, Đậu nành chứa rất nhiều protein và rất ít carbohydrate, có thể giúp giảm huyết áp hiệu quả. Ngoài ra, chính đậu nành có thể giúp giảm huyết áp tâm thu, có thể làm giảm khả năng bị đột quỵ TớI 14%.

Isoflavone là một chất phytochemical thường được tìm thấy trong thực phẩm đậu nành nhưSữa bột đậu nànhVàSữa bột đậu nành đen. Isoflavone có tác dụng giống estrogen. Một số nghiên cứu cho thấy chúng có thể giúp củng cố xương của phụ nữ mãn kinh.

Một trong những lợi ích chính của đậu nành là không nhiều người biết rằng đậu nành có thể giúp làm giảm các triệu chứng rối loạn giấc ngủ. Theo các chuyên gia y tế, đậu nành có thể giúp giảm sự xuất hiện của chứng mất ngủ cùng với các rối loạn giấc ngủ khác.

Ăn Đậu Nành là một cách hiệu quả để quản lý và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Theo một số nghiên cứu, đậu nành có khả năng tăng thụ thể insulin trong cơ thể.

Đậu nành rất giàu axit folic và phức hợp vitamin B rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Phụ nữ mang thai được yêu cầu tiêu thụ các sản phẩm hữu cơ từ đậu nành như axit folic trong đậu nành giúp ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh, đảm bảo sinh con khỏe mạnh cũng như em bé khỏe mạnh.